Sai da dieta! E agora??

Está de dieta, mas não resistiu ao bolo cremoso que estava na geladeira? 
Confira essas dicas para contornar a derrapada no regime.
O primeiro passo,  é voltar à sua alimentação balanceada e não desistir da dieta, mesmo depois de sair da linha. Folhas legumes já higienizados e picados são práticos para quem precisa fazer suas refeições rapidamente, ou ainda, para aqueles que têm preguiça de lavar preparar.


O corpo possui uma capacidade muito melhor para acumular gordura do que para queimá-la, portanto, não adianta abusar das calorias e correr para a academia ...

O corpo possui uma capacidade muito melhor para acumular gordura do que para queimá-la, portanto, não adianta abusar das calorias e correr para a academia depois. O organismo rapidamente se estressará e deixará de reagir de forma positiva à ginástica. O correto é manter o seu ritmo normal de atividades físicas

Uma prática que dá certo para evitar grandes estragos na silhueta é reservar um dia da semana para “abusar” das guloseimas, mas dando continuidade à alimen...
Uma prática que dá certo para evitar grandes estragos na silhueta é reservar um dia da semana para “abusar” das guloseimas, mas dando continuidade à alimentação saudável depois. Existe uma grande variedade de produtos light e diet à venda no mercado. Quando você sentir vontade de comer um chocolate, por exemplo, substitua esse chocolate por umabarra de cereal de chocolate light. As calorias são reduzidase a vontade é saciada. Você só não pode abusar na quantidade.


Se não resistiu às guloseimas e aos petiscos, você pode, sim, degustá-los, mas tome cuidado com a quantidade. Caso vá comer uma pizza, por exemplo, aposte nas opções mais simples e, de preferência, que tenham legumes. Tente não ultrapassar dois pedaços


As bolachas recheadas, que são sempre tentadoras, devem ser consumidas apenas em pequenas quantidades. Quatro a cinco biscoitos são mais do que suficientes para matar sua vontade, sem comprometer a dieta. E apenas uma vez por semana.

Tortas e bolos cremosos também podem ser ingeridos, mas o tamanho aceitável é uma fatia média (por semana). As primeiras semanas de dieta são mais difíceis. No entanto, ao perder alguns quilos e notar os primeiros resultados servirão como estímulo para continuar a seguir seu objetivo.


Tenha sempre gelatina na geladeira. É refrescante sacia vontade de comer doce. Assim, quando sentir vontade de beliscar algo entre uma refeição e outra, sua única opção será um alimento gostoso e saudável.

fonte:entretenimento.r7.vidasaudavel

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13 Comentários

  1. Vania disse:

    Vivo saindo da dieta 🙁

    Adorei as dicas!

  2. Nayara disse:

    Já encarei uma dieta e perdi 13 quilos “fechando a boca” … sei como é difícil!
    Ótimas dicas, a da gelatina e substituir o chocolate pela barrinha fiz muito isso!
    Mas essas fotos do post estão tentadoras heim?!
    Já cedo bateu a vontade de atacar a geladeira!
    hsauhauhsuahsuhsuahsau
    Beijocas!

  3. Amei este post, eu sempre me desespero e acabo comendo e engordando tudo de novo só de nervoso que dá de ter saído da dieta, pode?!
    Affff
    Muito boasss as dica-AMEI!!!
    Bjoksss
    Pri

    http://www.epocaboutique.blogspot.com

  4. Tive que mudar meu café da manhã q antes o pãozinho Francês era presença constante na minha mesa e um delicioso achocolatado pois cortei o café já faz um tempo e agora mudei para o pão integral e um suco natural, o esforço tá valendo a pena, os quilinhos adquiridos depois do casamento já estão dando tchau, Gelatina realmente vale a pena investir.
    Sem contar que nada adianta fazer uma dieta se não praticar uma atividade, faço caminhada e ando de bicicleta pq não tenho paciência de ir na academia, fora que é mais prazeroso.

  5. Ara Mariano disse:

    Acho que o termo “Dieta” já desanima… acho que o correto é alimentação saudável. Dieta dá impressão de proibido, prejudicial… de regra!
    Já alimentação saudável, fugiu? Oxe, não chore a caloria ingerida, volta apenas à sua rotina.
    As dicas com substituições dos alimentos é fantástica, adorei!!!!

    Beijokas
    Ara

  6. VAN disse:

    Adorei as dicas!Gostei do dia de poder comer de tudo. Bem interessante.
    Bjkas

  7. Olha vou confessar uma coisa, nunca fui grilada com dietas…Eu como tudo tempo todo…e nao tenho problema nenhum….Mas claro que tem meninas que precisam, e admiro a força de vontade

    beijos

  8. Paulinha disse:

    amei este post, como todos os tantos outros, sempre informaçoes e temas mega interessantes!!
    Sigo e adoroooo

  9. Adorei as dicas!
    Estou seeeeempre saindo fora da dieta…
    Afff!
    bjs!
    Déia Feminices

  10. Samara G. disse:

    A tal da dieta é complicada mesmo, é difícil resistir a tanta comida gostosa. ;x

  11. Nossa haha vou nem comentar muito em relação a isso =/ estou super fora da dieta…
    Não consigo viver sem a comida mineira haha

    mais adorei as dicas, beijos!!

    http://www.universofemininocomelisa.com.br/

  12. Manu Hitz disse:

    Coisinha difícil controlar a alimentação, né? Nessa correria, tantas tentações… Estou sempre recomeçando…

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