Modalidades Fitness

Modalidades Fitness são vários tipos de atividades físicas existentes que podem ser praticadas em milhares de academias, que além de melhorar o condicionamento do corpo, proporciona bem-estar mental.

Como escolher as modalidades Fitness

Sempre no começo de cada ano, milhares de pessoas correm para as academias afim de perder os quilos extras ganhos no final de ano, é nessas horas que as academias lançam modalidades novas, e portanto, precisam ser escolhidas de acordo com o perfil de cada um, já que o objetivo é entrar em forma praticando uma atividade que goste.
modalidades fitness
Principais modalidades Fitness
Runner, RPM, BodyAttack, Bodybalnce, Bodycombat, Bodyjam, Bodystep, Bodypump, Power Jump, Cxworx, Ki Max.
·         RUNNER– Esse exercício é feito a base de corridas intercaladas com caminhadas. Excelente para queimar a gordura, e aumentar a massa muscular, já que a prática de 1 hora, pode queimar até 500 kcal.
·         RPM– Esse exercício é feito a base de ciclismo (spinning). Excelente para melhorar a resistência aeróbica e também a anaeróbica.
·        BODYBALANCE–  Esse exercício trabalha a postura através das técnicas da Yoga, Tai-Chi e Pilates, proporcionando equilíbrio físico, mental, mais força e flexibilidade.
·        BODYCOMBAT– São execícios baseados em Artes Marciais como Karatê, Boxe, Capoeira, Muay Thai, Kung Fu, Kick Boxing, entre outras. Durante os treinos, além de queimar as calorias, é excelente para eliminar o estresse acumulado.
·        BODYJAM– São exercícios feitos com muita diversão e ritmo, através da dança em vários estilos como Funk, Caribenhos, Steet Dance, Hip-Hop, Disco, House, entre outros. Ótimo para quem curte baladas.
·         BODYSTEP–  Estes execícios são feitos com o uso de steps que são degraus próprios para a prática da atividade. Com movimentos fáceis e simples, são indicados principalmente para fortalecimentos de pernas e glúteos.
·         BODYPUMP– Este exercício requer mais força e resistência para fazer, pois consiste no levantamento de barras, ou, anilhas, sempre acompanhando o ritmo da música.
·         POWER JUMP– Este é um exercício muito divertido feito sobre um trampolim, que através dos movimentos de danças feito pelo professor acompanha o ritmo da música promovendo a queima de calorias e tonificação dos músculos.
·         CXWORX– Este treino é de apenas 30 minutos, mas, é rápido e muito eficaz, são exercícios específicos e planejados cientificamente, afim de fortalecer, tonificar, e prevenir lesões.
·        KIMAX– São exercícios feitos com a utilização do saco de boxe feito especialmente para essas aulas. Os esportistas precisam luvas e bandagens para simular que estão golpeando o oponente. KIMAX|o alto condicionamento através das técnicas do BOX, KickBox e Muay thay, fortalecendo a musculatura e os movimentos de coordenação.
·         FIT FLEX– Esta é uma das modalidades de Fitness onde os exercícios são feitos através de aparelhos exclusivos, para trabalhar o corpo com alongamento e relaxamento, isto favorece muito aos praticantes a série de exercícios, até mesmo para os iniciantes. É ideal para corrigir erros de postura os quais com os anos pode afetar seriamente a coluna.
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Para os esportistas que já praticam algumas das atividades das modalidades fitness e está procurando uma maneira de ganhar massa muscular magra de forma saudável e orientada, por meio de um melhor consumo alimentar, a nutricionista esportiva, Dra Giovana Guido. em seu E-book  Nutrição esportiva fácil, ensina de forma geral e prática todos os meios para você atingir seu objetivo.

 

 

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