Quer acelerar seu emagrecimento?

1. Movimente-se ao máximo
Dá para gastar 500 calorias se você não ficar sentada o dia todo. Faça caminhadas extras (desça dois ou três pontos de ônibus antes e ande até o destino) e troque o elevador pela escada.

 

2. Não dispense a musculação
“Para manter o músculo ativo, o corpo gasta 30% a mais de calorias, mesmo quando está em repouso”, afirma a professora de educação física, Daniela Azevedo, de São Paulo, em entrevista à revista MÁXIMA. Que tal começar agora? 

 

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3. Capriche no desjejum
Estudo publicado na revista americana The Journal of Obesity revela que um café da manhã rico em proteínas (leite, queijos e ovos) acelera a queima calórica e diminui a fome.

 

4. Aposte nos chás
O chá vede, o de centelha asiática e o de cavalinha ajudam a combater a gordura localizada e eliminam o inchaço. Experimente!

 

Fonte: mdemulher
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